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育毛と生活は密接にかかわっています

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育毛は「育毛シャンプー」や「育毛剤」などでやるものだと思っていましたが、実はそうではありません。逆に、普段の生活・ライフスタイルを改善するだけでも様々な育毛効果が期待できます。

代表的なのが、

  • 睡眠
  • 食事
  • 頭皮マッサージ

です。育毛促進〜ライフスタイル編〜をご紹介します!

今日からできる育毛を促進させる生活記事一覧

ウーマシャンプー,U-MAシャンプー,頭皮マッサージ,やり方

両手の指の腹に適度に力を入れて、頭皮を揉みほぐします。指の腹に力を入れたまま、両手の指で頭皮にシワを寄せるようにマッサージします。イメージとしては、頭皮が川の字になるようにシワを寄せます。両手の指にさらに力をいれて、頭皮を指圧します。あくまでも指の腹で行ってください。頭蓋骨と頭皮を動かすようにします。眉毛が上下するような状態になっていれば正解です!※毛が生えてくることをイメージしながら行うと効果ア...

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頭皮マッサージをして、翌日にフサフサの髪の毛が生えてくる。→×んなわけありませんね。頭皮は髪の毛を育てる畑で、毛髪は頭皮に実る作物のようなものです。頭皮を髪の毛を育てる畑と例えましたが、畑は水はけをよくするために耕さなくてはなりません。それがここでいう頭皮マッサージとなります。頭皮を美しく育てればおのずといい髪の毛が生えます。頭皮マッサージって?頭皮マッサージの一番の目的は、血液の流れをよくするこ...

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みなさんはバランスを意識した食生活を送っていますか?育毛や薄毛・抜け毛に関して、食生活は大変重要な役割と効果を持っています。食事は、栄養です。栄養は血液で運ばれ、髪に行き届き成長を促します。ということは、髪の成長を促す栄養素を十分にとる必要があります。では、育毛にいい栄養素は何があるんでしょうか?髪のもと、タンパク質髪の90%以上はケラチンというタンパク質でできています。 ケラチンは18種類のアミ...

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育毛にも深い関わりをもつ「睡眠」ですが、睡眠にはいわゆるゴールデンタイムというものが存在します。聞いたことある人もいると思います。それは22時〜2時の間で、この時間帯の睡眠には様々な効果があります。睡眠のゴールデンタイムのすごい効果22時〜2時の間に、しっかり深い睡眠をとることで、成長ホルモンが活発に活動をします。そして次の効果が期待できます。新陳代謝が促進され、お肌がよくなるよけいな脂肪が燃焼さ...

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